Çiğ Kaju 180g

Kaju fıstığı, tekli doymamış ve çoklu doymamış türleri de dahil olmak üzere sağlıklı yağlar açısından zengindir. Aynı zamanda iyi bir protein kaynağı olan kaju, vegan ve vejetaryenler arasında da kullanımı yaygın olan popüler bir besindir.

Kajunun içinde yer alan zengin kaynaklar şunlardır:

• Magnezyum
• Manganez
• Fosfor
• Çinko
• B6 Vitamini
• K vitamini
• Selenyum
• D vitamini

1 porsiyon kajunun besin değeri ise şöyledir:

• Kalori: 157
• Protein: 5 gram
• Yağ: 11 gram
• Karbonhidratlar: 10 gram
• Lif: 1 gramdan az
• Şeker: yaklaşık 2 gram

Kaju, içerdiği selenyum, protein, polifenol ve antioksidan gibi bileşikler sayesinde kalp sağlığını destekler, kan şekerini düzenler, beyin sağlığına iyi gelir, kilo verilmesine yardım eder ve depresyonu hafifletir. Kemik sağlığının güçlendirilmesine de katkı veren kaju, cilt sağlığını korumasıyla birlikte antikanser bir etki de yaratır.

Güçlü besin değeriyle öne çıkan kajunun faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Kan şekerini düzenler ve diyabet riskini azaltır
• Kaju kalp sağlığını destekler
• Beyin sağlığına iyi gelir
• Kilo verilmesine yardımcı olur
• Kaju aynı zamanda depresyonun etkilerini hafifletir
• Antikanser özellik gösteren antioksidanlar içerir
• Kemik sağlığını güçlendirir
• İltihaplanmayı azaltır ve hastalıklara karşı koruma sağlar
• Safra taşı riskini azaltabilir
• Kajunun felç riskini azaltabilme rolü vardır
• Cilt sağlığını korumada etkilidir
• Güçlü bir bağışıklık sistemi yaratır
• Migrene bağlı baş ağrılarını azaltmaya yardım eder